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Une étude montre que le petit-déjeuner n'est peut-être pas le repas le plus important de la journée après tout

Une étude montre que le petit-déjeuner n'est peut-être pas le repas le plus important de la journée après tout


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Les opinions largement répandues sur les avantages du petit-déjeuner pourraient être le résultat de campagnes de marketing

Les résultats ont montré que sauter le petit-déjeuner n'affectait pas les niveaux de graisse ni ne provoquait une prise de poids.

Le soi-disant repas le plus important de la journée n'est peut-être pas aussi important qu'on nous l'a fait croire.

Le Dr James Betts, maître de conférences en nutrition à l'Université de Bath, affirme que la croyance répandue selon laquelle petit déjeuner est « intrinsèquement bon pour nous » pourrait être le produit de campagnes marketing plutôt qu'un fait scientifique réel. Il dit: "Le problème est que ces avantages, bien que logiques, sont en grande partie des hypothèses basées sur des études d'observation et n'ont jamais été testés", cite Le télégraphe.

Pour son étude, publiée dans le Journal américain de nutrition clinique, Betts a demandé à un groupe de prendre un petit-déjeuner de 700 calories ou plus, et un autre n'a bu que de l'eau jusqu'au déjeuner. Ceux qui avaient sauté le petit-déjeuner mangeaient en effet plus au déjeuner, mais cela ne suffisait pas pour compenser les 700 calories et plus qu'ils manquaient au petit-déjeuner. Il a également été constaté que sauter le petit-déjeuner n'avait aucun effet sur les niveaux de graisse, ni ne faisait prendre plus de poids.

Les gens qui ont sauté petit déjeuner compensé en préservant l'énergie en s'agitant moins à leur bureau ou en prenant l'ascenseur au-dessus des escaliers, tandis que ceux qui prenaient le petit-déjeuner brûlaient les calories supplémentaires en s'agitant davantage et en faisant de l'exercice léger.

Bien que le petit-déjeuner ne soit pas essentiel, cela peut toujours être une bonne idée pour ceux qui ont faim le matin, les athlètes, et si vous faites quelque chose où vous devez bien performer, comme un entretien d'embauche.


Pourquoi le petit-déjeuner N'EST PAS le repas le plus important de la journée !

La plupart des amateurs de fitness préconisent le petit-déjeuner comme s'il n'y avait pas de meilleur repas. Prenez un petit-déjeuner pour alimenter toute la journée, relancez votre métabolisme et évitez la faim – c'est ce que disent les gens. La sagesse conventionnelle accorde beaucoup d'importance au petit-déjeuner et, pour certains d'entre nous, à juste titre.

Pour les personnes essayant de perdre du poids, cependant, une nouvelle étude a révélé que le moment de votre premier repas n'a pas d'impact réel. Cependant, cette rupture dans les connaissances acceptées ne signifie pas que vous devriez jeter vos routines alimentaires. Le petit-déjeuner est toujours important, mais il ne contribue pas vraiment à la perte de poids de manière significative.


Pourquoi le petit-déjeuner N'EST PAS le repas le plus important de la journée !

La plupart des amateurs de fitness préconisent le petit-déjeuner comme s'il n'existait pas de meilleur repas. Prenez un petit-déjeuner pour alimenter toute la journée, relancez votre métabolisme et évitez la faim - c'est ce que les gens disent. La sagesse conventionnelle accorde beaucoup d'importance au petit-déjeuner et, pour certains d'entre nous, à juste titre.

Pour les personnes essayant de perdre du poids, cependant, une nouvelle étude a révélé que le moment de votre premier repas n'a pas d'impact réel. Cependant, cette rupture dans les connaissances acceptées ne signifie pas que vous devriez jeter vos routines alimentaires. Le petit-déjeuner est toujours important, mais il ne contribue pas vraiment à la perte de poids de manière significative.


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La plupart des amateurs de fitness préconisent le petit-déjeuner comme s'il n'existait pas de meilleur repas. Prenez un petit-déjeuner pour alimenter toute la journée, relancez votre métabolisme et évitez la faim – c'est ce que disent les gens. La sagesse conventionnelle accorde beaucoup d'importance au petit-déjeuner et, pour certains d'entre nous, à juste titre.

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Voir la vidéo: Päivän tärkein ja monesti ainoa ateria - Aamiainen


Commentaires:

  1. Lornell

    C'est une opinion amusante

  2. Akijind

    accordéon!

  3. Agoston

    Je suis aussi excité par cette question. Vous ne m'invitez pas, où puis-je lire à ce sujet?



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