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6 signes que votre corps a eu trop de sucre

6 signes que votre corps a eu trop de sucre



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Avoir un cookie ici et là et un barre chocolatée Halloween peut ne pas sembler être un problème, mais avez-vous déjà pensé à ce que l'excès de sucre pourrait faire à votre corps chaque jour ? Le pire, c'est que le sucre provient de certains de nos aliments sains préférés tels que granola, des fruits et du miel. Si vous pensez que vous consommez trop de sucre, consultez votre médecin et vérifiez avec vous-même si vous devriez réévaluer vos repas et vos collations quotidiennes.

Cliquez ici pour le diaporama Ces aliments de tous les jours contiennent beaucoup plus de sucre que vous ne le pensiez.

Votre peau n'a plus l'air jeune

En vieillissant, le sucre dans votre circulation sanguine peut endommager les fibres protéiques du collagène et de l'élastine qui gardent votre peau ferme et sans rides.

Vous vous sentez affamé

Avez-vous déjà mangé un paquet entier de biscuits et avez-vous encore faim cinq minutes plus tard ? En effet, consommer trop de sucre peut perturber la communication entre votre cerveau et votre estomac. Un régime riche en fructose peut donner à votre corps une sensation de faim, même lorsque vous avez trop mangé.

Vos organes stockent la graisse

Sirop de maïs riche en fructose, présent dans de nombreux aliments transformés, peut déclencher votre foie pour stocker la graisse. Au fil du temps, un excès de HFCS peut accumuler de la graisse autour du foie et introduire une stéatose hépatique non alcoolique. Si vous n'en avez pas entendu parler, vous voudrez peut-être procéder avec prudence en ce qui concerne les aliments riches en sucre, qui peuvent déclencher cette maladie.

Risque plus élevé de maladie cardiaque
Une consommation excessive de sucre peut augmenter le risque de développer une maladie cardiaque, qui, en plus des accidents vasculaires cérébraux, est la première cause de décès chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Le sucre prépare le corps au diabète et à réduire votre risque de développer un diabète, évitez les boissons sucrées et lisez les étiquettes de vos produits.

Votre circulation sanguine est remplie de sucre

Les sucres ajoutés font affluer plus d'insuline dans votre circulation sanguine, ce qui affecte directement vos artères. Si vos niveaux d'insuline restent élevés la plupart du temps, les cellules musculaires autour de chaque vaisseau sanguin se développent rapidement et cela peut tendez les parois de vos artères, entraînant une hypertension artérielle.

Vous vous sentez comme un drogué

Les gens plaisantent le sucre est addictif et qu'il est impossible d'avoir un seul morceau de chocolat, mais les preuves à l'appui sont exactes. Semblable aux drogues de la rue, le sucre déclenche la libération d'opioïdes et de dopamine dans le cerveau, qui activent le centre du plaisir du cerveau. Finalement, vous pouvez développer une tolérance au sucre, vous laissant en vouloir plus à chaque fois. Si vous mangez beaucoup de sucre et que vous le coupez complètement, vous pourriez ressentir les mêmes effets secondaires d'une cure de désintoxication, tels que des tremblements, des tremblements et de l'anxiété.

Le diaporama qui l'accompagne est fourni par un autre membre de l'équipe éditoriale de Daily Meal, Dan Myers.


Vous avez mangé trop de sucre ? Nous avons demandé à une diététiste comment trouver l'équilibre

Des happy hours au brunch du week-end en passant par le mariage de votre meilleur ami, il existe d'innombrables occasions où il est facile d'abuser. Le problème? C'est lundi, et ces indulgences vous ont peut-être laissé un sentiment de lenteur et de culpabilité.

Il ne sert à rien de s'attarder sur vos décisions, déclare Keri Glassman, diététiste et fondatrice et PDG de Nutritious Life et The Nutrition Studio. Au lieu de cela, pour remettre votre santé sur les rails, Glassman recommande de vous concentrer sur les changements que vous pouvez apporter aujourd'hui. Il est possible de trouver l'équilibre, dit Glassman, en écoutant votre corps et en choisissant des aliments riches en nutriments. Nous avons demandé à Glassman ses conseils pour trouver l'équilibre après avoir consommé un peu trop d'alcool, de produits laitiers et de sel.

Keri Glassman, MS, RD, CDN est diététiste agréée et fondatrice/PDG de Nutritious Life et The Nutrition Life Studio.


Vous avez mangé trop de sucre ? Nous avons demandé à une diététiste comment trouver l'équilibre

Des happy hours au brunch du week-end en passant par le mariage de votre meilleur ami, il existe d'innombrables occasions où il est facile d'abuser. Le problème? C'est lundi, et ces indulgences vous ont peut-être laissé un sentiment de lenteur et de culpabilité.

Il ne sert à rien de s'attarder sur vos décisions, déclare Keri Glassman, diététiste et fondatrice et PDG de Nutritious Life et The Nutrition Studio. Au lieu de cela, pour remettre votre santé sur les rails, Glassman recommande de vous concentrer sur les changements que vous pouvez apporter aujourd'hui. Il est possible de trouver l'équilibre, dit Glassman, en écoutant votre corps et en choisissant des aliments riches en nutriments. Nous avons demandé à Glassman ses conseils pour trouver l'équilibre après avoir consommé un peu trop d'alcool, de produits laitiers et de sel.

Keri Glassman, MS, RD, CDN est diététiste agréée et fondatrice/PDG de Nutritious Life et The Nutrition Life Studio.


Vous avez mangé trop de sucre ? Nous avons demandé à une diététiste comment trouver l'équilibre

Des happy hours au brunch du week-end en passant par le mariage de votre meilleur ami, il y a d'innombrables occasions où il est facile de trop abuser. Le problème? C'est lundi, et ces indulgences vous ont peut-être laissé un sentiment de lenteur et de culpabilité.

Il ne sert à rien de s'attarder sur vos décisions, déclare Keri Glassman, diététiste et fondatrice et PDG de Nutritious Life et The Nutrition Studio. Au lieu de cela, pour remettre votre santé sur les rails, Glassman recommande de vous concentrer sur les changements que vous pouvez apporter aujourd'hui. Il est possible de trouver l'équilibre, dit Glassman, en écoutant votre corps et en choisissant des aliments riches en nutriments. Nous avons demandé à Glassman ses conseils pour trouver l'équilibre après avoir consommé un peu trop d'alcool, de produits laitiers et de sel.

Keri Glassman, MS, RD, CDN est diététiste agréée et fondatrice/PDG de Nutritious Life et The Nutrition Life Studio.


Vous avez mangé trop de sucre ? Nous avons demandé à une diététiste comment trouver l'équilibre

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